2018年「私が実現すること100のリスト」具体的にリストを作って、想いを形にしてみませんか?

明けましておめでとうございます。

2018年、本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

 

新年を迎え、新たな目標や指針を立てた方も多いのではないでしょうか?

私は、今年実現したいなと思うことを、「仕事」「家族」「自分」のカテゴリーに分けて、100個作ってみました。

 

2018年の目標、100個掲げてみませんか?

下記に書いたのが、私の「2018年実現したい100のリスト」です。

目標をたった1つ、もしくは複数掲げて1年間意識して過ごす、というのもとても大切ですが、

私のように、「目標を掲げたはいいが、いつもまにか目標すら忘れちゃう」ぼやぼや人間には、100のリストおすすめですよ♪

まず、2018年にやりたいことを100個作るって、根気が必要です。

100個も作れるかな?って、心配になるかもしれません。

だけどね、私の掲げたリスト見てください。

「家族でゲームをする」

とか、

「家族で旅行する」

とか、そんなものまでリストに掲げています。

100個作れるから、目標や実現したいことは【より、具体的に】なります。

具体的に描いた目標は、意識することがたやすくなります。

「実現したい」と思うことを、日々意識することで夢は現実になります。(引き寄せの法則など、巷でも言われていることですね)

 

机の前に座って、1つ深く深呼吸をして、「実現したい100のリスト」書いてみませんか?

 

私のリスト、心の内側をさらすようで恥ずかしさしかありませんが、参考例として公開します(笑)

私にしかわからない言葉もあるし、人様に伝える用の文言ではないですが、よかったら流し読みなさってください。

つまりは、とことん自分主体で書いたらよいってことですよ♪

 

2018年、実現したい100のリスト

*仕事のこと*

1.今行っている東京での講座、レッスンを4月以降継続できるようにする。

2.プライベートヨガ レッスンのメニューを明確にする。

3.ヨガレッスンを行う場所を確保する。

4.ヨガレッスンにおいて、「身体をゆるめる」ことをより意識する

5.深く瞑想に入っていただけるように、工夫する。

6.呼吸法、アーサナ、瞑想の流れをよりスムーズに行う。

7.ヨガ哲学をより分かりやすく取り入れる。

8.自然食・発酵食の講座回数を増やす。

9.食の講座において、セミナー式、調理実習式を明確に分ける。

10.より見やすい講座テキストを追求する。

11.食の講座にアーユルヴェーダを取り入れる。

12.ヨガインストラクター向けのアーユルヴェーダ食の講座を開催する。

13.関西で自然食・発酵食の講座を開催する。

14.奈良、京都、大阪など近隣農家さんと繋がる。

15.無農薬・無肥料野菜の普及を目指し、農家さんとコラボイベントを行う。

16.エニアグラム講座を関西で開催する。

17.エニアグラムにアーユルヴェーダの要素を取り入れて、よりわかりやすくお伝えする。

18.カラーライフコンサルタントとして、4月以降活動できるようにする。

19.植物性100%の日用品、化粧品を必要な方へ伝える。

20.メイク、お肌のお手入れの技術を上げる。

21.食、ヨガ、エニアグラム、お手入れをトータルでできるような場所を関西に作る。

22.子育て中の方を中心に、多世代の方に気軽に参加いただけるような場所を作る。

23.月に1度は東京に来て仕事を作れるように準備する。

24.HPを充実させ、まめに更新する。

25.ブログを基本的に毎日書く。

26.SNSを活用し、更新する。

27.アーユルヴェーダの知識を深める。

28.「私」なりに消化したアーユルヴェーダを楽しく伝える。

29.1人1人を大切にできる仕事形態を作る。

30.大規模なセミナーではなく、少人数のセミナーを数多く行う。

31.志をもって一緒に活動できる仲間を見つける。

32.1人ではなく、複数人数でイベントやセミナーをする機会を作る。

33.どの仕事もワクワクした気持ちを忘れずに行う。

34.常に仕事の成功イメージを持って行う。

35.身口意を常に念頭におく。

36.そのとき必要な情報に敏感になり、お伝えする努力を忘れない。

37.必要なことが必要な方へ届くよう、最大限に努力する。

38.苦手な数字を意識する。(利益率や必要経費など)

39.1つ1つの講座、レッスンへのフィードバックを怠らない。

40.どの講座、レッスンも次につながるように意識、努力する。

*家族のこと*

41.転居による子どもたちのフォローを最優先にする。(とくに3~5月)

42.子どもたちが身体を動かせる機会を多く持つ。

43.家族でキャンプに行く。

44.家族で旅行に行く。

45.基本的に毎日一緒に本を読む。

46.毎日一緒に歌う。

47.子どもたちが、私を独り占めできる時間を作る。

48.朝ごはんは家族で食べる。

49.家族が言いたいことを言える空気を作る。

50.家族で過ごすときは、なるべくスマホを触らない。

51.春から同居する祖母を大切にする。

52.家族にとって居心地の良い空間を作る。

53.子どもたちと祖母の間にいて、お互いの気持ちを尊重する。

54.家族でできるゲームをする。

55.一緒に料理する時間を増やす。

56.「やってみたい」と言ったことを可能な限りやって(やらせて)みる。

57.一緒に手作りする時間をもつ。

58.父母、義父母に頼まれたことは可能な限り引き受ける。

59.時間を作ってまめに会いに行く。

60.大好きな奈良で、大好きな家族と暮らせることに感謝する。

*自分のこと*

61.自分で決めたディナーチャールヤ(一日の暮らし)を実践する。

62.仕事する時は仕事、遊ぶときは遊ぶ、メリハリをつける。

63.嫌なことをくよくよと引きずらない。

64.しょうもない小さなこだわりを捨てる。

65.毎日のヨガを丁寧に行う。

66.毎日の瞑想を大切に行う。

67.玄関と水回りを毎日掃除する。

68.毎日の料理を楽しむ。

69.やりたいと感じたことのイメージを具体的にもつ。

70.毎日身だしなみを整える。

71.頑固にならないように気を付ける。

72.過去からの学び『4』にイメージをつけ、意識して生きる。

73.ミッション『8』をイメージし、意識して生きる。

74.身口意を意識する。

75.正直に生きる。

76.ヤマ ニヤマを大切に守る。

77.自分がした選択に責任をもつ。

78.過食に注意する。

79.写真の整理をする。

80.本の整理をする。

81.「ちゃんとしなきゃ」という思い癖をやめる。

82.「○○すべき」という思い癖をやめる。

83.実現可能な目標をたて、コツコツと行う。

84.背筋を伸ばして立つ。

85.イライラしたら早めに手放す。

86.無農薬・無肥料で野菜を育てる。

87.お花を育てる。

88.ハーブを育てる。

89.梅エキスを作る。

90.鉄火味噌を作る。

91.なるべくごみを出さない。

92.使えるものを直しながら使う。

93.アロマの知識を増やす。

94.食の情報を精査し、知識を増やす。

95.中庸を意識して、バランスよく生きる。

96.難易度の高いアーサナに挑戦する。

97.アーユルヴェーダを日常生活に生かす。

98.周りにいる人たちに感謝して過ごす。

99.「ありがとう」をいつも感じる。

100.2018年を生きられることに感謝して、笑って過ごす。

 

 

 

*nijiiro*cafeの今後のイベント*

1/11(木)  にじかふぇランチ会【満席】

1/18(木) 自然食・発酵食教室【満席】

1/24(水) エニアグラム講座(2回目)【残席1】

1/25(木)お味噌仕込みワークショップ【残席2】

1/29(月)お味噌仕込みワークショップ【残席3】@おやこcafe verde

2/6(火)アーユルヴェーダから見るデトックス講座 @日本野菜ソムリエ協会 渋谷本部

2/7(水)身体がよろこぶおやつレッスン

2/8(木) にじかふぇランチ会

2/15(木)自然食・発酵食教室【満席】

2/23(木)ミニマルシェ nijiiro*one day cafe

講座、レッスン、イベントの詳細はこちらよりご覧いただけます。

 

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