＊nijiiro*yoga　１レッスン　７５分 ＊料金 　1.000円（税込） ＊場所　nijiiro*cafe (大田区西六郷１丁目） 詳しい場所につきましては、お申込みいただきました際に直接ご連絡いたします。 ＊持ち物　ヨガマット　汗ふきタオル　水分のとれるもの ※ヨガマットは、レンタル料100円でお貸しできます。   ヨガブロック、ブランケット、ストラップをご用意いたします。それらを積極的に使い、無理なくアーサナに入っていけるよう、工夫いたします。   お申込みは、下記にご記入ください。   イシュタヨガについて、詳細はこちらをご覧ください。

自分のために、家族のために学ぶ自然食・発酵食基本レッスン   ＊開講日 【第１回】10/5（木）　10時半～13時半 （実習）玄米を美味しく炊く　一汁三菜　　　（座学）献立の組み立て（基本） 【第２回】11/7（火）　10時半～13時半 （実習）塩糀作り　塩糀をフル活用した献立　（座学）糀とは　糀の扱い方 【第３回】12/5（火）　10時半～13時半 （実習）醤油糀作り　醤油麹をフル活用した献立　（座学）野菜をカットする際のコツ 【第４回】1/11（木）　10時半～13時半 （実習）甘酒仕込み　甘酒をフル活用した献立　　（座学）献立の組み立て（子どもの場合） 【第５回】2/8（木）　　10時半～13時半 （実習）納豆仕込み　発酵食品で作るパーティメニュー（座学）   基本的に、全５回すべてを受講いただくことで理解が深まり、また知識が身に付きますが、単回でもお申込みいただくことが可能です。一度お問い合わせください。   （フォローアップについて） レッスン受講者専用のグループLINEを作ります。そちらで、実際にご家庭で作った際の感想や質問などがございましたら、お答えさせていただきます。グループLINEを通して、より理解を深めて実生活でお役立ていただけたら、と思います。

私がインストラクトさせていただくイシュタヨガは、こんな方にぴったりなヨガです。 ・ヨガには興味があるが、身体が硬くてポーズがとれない ➡ブロックやバスタオルを効果的に使い、積極的にポーズをサポートします。 ・自分のための時間がほしい ➡ヨガの要となる、呼吸法を丁寧に行い、ご自身に向き合っていただくヨガを提供いたします。 ・身体を動かしたい、伸ばしたい ➡ヨガを取り入れて、体幹を鍛えましょう！ その他、 ・子育て中の自分時間を楽しみたい ・瞑想に興味がある ・ヨガの哲学的なことにも触れてみたい   などなど、私のヨガは、呼吸法、アーサナ（ヨガのポーズ）、瞑想をトータルで行うことでヨガの効果を魂で実感していただきやすい内容になっています。   ぜひ、この機会にふるってご参加くださいませ♪     持ち物：ヨガマット（100円にてレンタル可能です）　バスタオル（ポーズ修正に使います。フェイスタオルでも可） お申込み：cafe verde 　03-5709-7520に、お電話にてお申込みください。

 

【日時】10/17 13時半〜15時 【テーマ】発酵食品を活用して、腸美人をめざしましょう 【講師】発酵・自然食研究家  髙橋 祐子 【内容】①『塩麹』無農薬・無肥料の米麹から塩麹を仕込み、お持ち帰りいただきます。塩麹活用レシピも多数ご紹介！座学とデモ形式で料理を作り、ご試食いただきます。 【料金】 3.000円(材料費・オリジナルレシピ代込み) 【定員】6名さま 【持ち物】エプロン  筆記用具 【お申込み】 お電話でのお申し込みは、0120-81-4415 Webからのお得なお申込みは　ＣＯＭＰＹ ＴＯＷＮ　から

自然栽培のお野菜をふんだんに使った、ランチ会を開催します。 ビュッフェスタイルで、楽しんでいただくスタイルです♪   大人：1,500円 子ども：300円（子どもは、ごはんを召し上がるお子様に限ります） 10月は、深まっていく秋をじっくり堪能いただける、根菜を中心のメニューをご提案いたします。 ぜひ、ふるってご参加くださいませ。   お申込みは、下記をご記入ください。

【満席になりました】 ＊nijiiro*yoga　１レッスン　７５分 ＊料金 　1.000円（税込） ＊場所　nijiiro*cafe (大田区西六郷１丁目） 詳しい場所につきましては、お申込みいただきました際に直接ご連絡いたします。 ＊持ち物　ヨガマット　汗ふきタオル　水分のとれるもの ※ヨガマットは、レンタル料100円でお貸しできます。   ヨガブロック、ブランケット、ストラップをご用意いたします。それらを積極的に使い、無理なくアーサナに入っていけるよう、工夫いたします。   お申込みは、下記にご記入ください。   イシュタヨガについて、詳細はこちらをご覧ください。

私がインストラクトさせていただくイシュタヨガは、こんな方にぴったりなヨガです。 ・ヨガには興味があるが、身体が硬くてポーズがとれない ➡ブロックやバスタオルを効果的に使い、積極的にポーズをサポートします。 ・自分のための時間がほしい ➡ヨガの要となる、呼吸法を丁寧に行い、ご自身に向き合っていただくヨガを提供いたします。 ・身体を動かしたい、伸ばしたい ➡ヨガを取り入れて、体幹を鍛えましょう！ その他、 ・子育て中の自分時間を楽しみたい ・瞑想に興味がある ・ヨガの哲学的なことにも触れてみたい   などなど、私のヨガは、呼吸法、アーサナ（ヨガのポーズ）、瞑想をトータルで行うことでヨガの効果を魂で実感していただきやすい内容になっています。   ぜひ、この機会にふるってご参加くださいませ♪     持ち物：ヨガマット（100円にてレンタル可能です）　バスタオル（ポーズ修正に使います。フェイスタオルでも可） お申込み：cafe verde 　03-5709-7520に、お電話にてお申込みください。